天干物燥，身体的水分也更容易流失，经常用舌头舔嘴唇，不仅不会使嘴唇湿润起来，还会适得其反，加重干裂，甚至可能惹上唇炎。
为啥一到秋冬，嘴唇就起皮？
唇炎是一种以口唇干燥、皲裂、脱屑为主要表现的黏膜病，上下唇均可发生。
唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。
除干燥、季节变化可引起嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑，日常生活中特别容易忽视和漏诊。（这些疾病长期不愈易恶变为鳞状细胞癌，需引起警惕。如果经常出现不明原因的口唇干裂，最好及时就医。）
常舔、撕嘴唇，唇炎找上门
嘴唇发干的时候，很多人喜欢用舌头舔、用手撕死皮，这些都是很不好的习惯。
错误1：用舌头舔
嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，所以经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。
同时，常用舌头舔嘴唇，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。
错误2：撕掉死皮
当有唇皮翘起时，不要用手去撕，这样容易导致进一步损伤，并出现疼痛、出血和结痂，可用小剪刀小心剪掉翘皮。
也可试试先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。如果唇部总发干，则最好不要涂口红。
润唇小窍门
唇膏选择简单的
市面上润唇膏的种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。
其实，买润唇膏，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。
使用唇膏要得法
最好在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素D和维生素E油并且具有良好保湿修复功能的润唇膏，再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。
使用唇膏次数不宜过多
一般人一天使用1~3次；嘴唇特别干的人，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。
忌食过辣食物
辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物，如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。
缓解唇部不适，可以试试一个润唇公式：一杯茶+一支唇膏+一块苹果皮=水润嘴唇。
一杯茶：双冬茶
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想缓解唇部干燥起皮，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。
做法：取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10～15分钟左右即可。
一支唇膏：晚上也要润润唇
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无论男女，在干燥的季节最好都备上一支护唇膏，以保持嘴唇的湿润。选择含甘油等基础滋润成分的即可，尽量保证护唇膏无染料、无香精，防止嘴唇过敏。
白天喝水、进食会导致润唇膏脱落，晚间很少出现这种情况，能够使其滋润成分充分发挥作用，效果更好。
此外，紫外线也是损伤唇部的元凶，建议早上使用带有防晒功效的护唇膏，SPF（防晒系数）4~15的唇膏能有效保护唇部。
一块苹果皮：给嘴唇做湿敷
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把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果和蜂蜜都有温和滋润的效果，两者搭配，很适合在干燥的秋冬季节使用。
编辑：
马婧婧
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