暖气热起来啦！
供暖季到啦！
又可以
“室外穿棉袄，室内吃雪糕”了
然而，暖气来后
你有没有出现这些不适：
情绪莫名焦躁
食欲不振
鼻咽干燥
皮肤发紧
头晕眼花
胸闷
肠胃不适
身体软弱无力
出虚汗
......
如果你同时符合5条以上症状
那你可能患上“暖气病”了
别着急
掌握以下“8要”“4不要”
远离“暖气病”
舒适健康过寒冬！
切记“8要”
1.讲卫生
要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很容易随着温度的升高漂浮在空气中，让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
2.控温度
暖气来后，不可贪恋暖意，室内温度最好保持在18℃至22℃，温度过高会引起身体不适。
3.调湿度
暖气来后，室内干燥加剧，最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植，让室内湿度保持在50%左右。
4.常通风
冬季天冷，人们会减少开窗次数，但一定要选择空气质量良好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟，减少呼吸道疾病。
5.多补水
每天要保证饮水2000毫升（大约10杯水），多吃新鲜的水果蔬菜。
6.勤锻炼
冬季天冷，很多人会减少活动，但还是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。
7.多进补
冬季养生讲究进补，但也要科学，不能过度进补，造成上火。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞、红枣、核桃等。
8.早入睡
冬季要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
切记“4不要”
1.不要在暖气片上或周围堆杂物
房间内靠近暖气片的地方尽量保持一定的散热空间。不要在暖气片上或暖气片周围堆放杂物，否则会影响暖气片的散热效果。
2.不要私放使用暖气水
为了除掉矿物质，防止凝结水垢，暖气水中会加入包括阻垢剂等在内的化学物质，根本不能用来洗衣服等，被孩子误饮还会对健康造成威胁。此外，私自放水会破坏供热系统稳定，给维修带来麻烦。
3.不要将湿衣服直接摊在暖气片上
很多人会将湿衣服放于暖气片上烘干，这样做会为霉菌孢子的生长创造环境，如烟曲菌，会引起曲霉致敏相关的疾病。
4.暖气加热食物要不得
牛奶、豆浆不能长时间放在暖气片上加热，时间长了容易变质、营养流失。冷冻肉放在暖气上烤，会使肉品内冷外热，易滋生细菌，影响食用安全。
漫长寒冷的冬季我们需要暖气，但一定记得这些科学小贴士。
本文来源：新华网
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