现在很多人越来越注重养生保健，总是购买保健品想护肝养身！殊不知，这种行为不但是浪费钱，还可能对身体造成伤害！
专家告诉你：所有的护肝保健品都没必要吃！
北京大学肝病研究所所长、北京大学人民医院肝病科主任魏来教授做客中新网视频访谈时表示：“肝脏只要给它最基本的营养成分就行，同时不要让酒精等增加肝脏负担，没必要吃任何保肝保健品。”
中山大学孙逸仙纪念医院消化肝病专科主任詹俊也曾说过：“近年来临床收治因保健品引发药肝的患者在逐年递增，这是新时期里出现的新药肝。”
这是为什么呢？
1.增加肝脏负担
肝脏的功能之一就是分解、转化进入体内的药物，而长期随意服用护肝保健品，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量，容易诱发药源性肝病，甚至造成不可逆的肝功能损害，严重者可危及生命。
2.部分不安全
保健品审批流程简单，不需要经过完整的临床“双盲试验”，也不需要进行“药物临床规范研究”，就是一种特殊的食物而已。
但是很多护肝保健品打着暗示有治疗效果的广告，疗效不可靠不说，甚至还存在有毒成分。
比如含有水飞蓟宾的保健品。确实有临床证据证明水飞蓟宾对于部分肝病（比如脂肪肝）有一定治疗效果，也已经应用于临床中（比如水飞蓟素胶囊），但是，这是处方药，用于治疗肝部疾病，没病的千万别想着来两粒，不仅没用，反而还可能伤肝。
有些保健品就找准了这个商机，打着水飞蓟宾的名头，宣称其产品能够“净化排毒”“解酒保肝”。但是看看成分表，就知道其中可能有“猫腻”。
成分表中写的是“水飞蓟籽提取物600mg”，看起来还挺多的，这个就是利用专业名词来唬人。真正有治疗效果的是“水飞蓟素”，提取物里面的成分复杂，真正有效的含量是多少，就不得而知了。
对于肝功能正常的人来说，根本不需要吃“护肝药”，护肝不成反而伤肝。
肝脏只要给它最基本的营养就行！
要记住养肝，生活中就可以
1.少喝酒
伤害肝脏的最大祸首就是酒。如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏。脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
2.少发怒
一个人每月发怒五次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
3.别熬夜
过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒。而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。
4.不吸烟
烟中含有的尼古丁对肝脏极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
5.少吃油腻食物
适当摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品，则容易造成脂肪肝。
6.别胡乱吃药
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。有肝病的人在就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物，作为医师诊断的参考。
这些食物有助养肝
1.西瓜
中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。
2.山楂
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝患者或肥胖者来说，吃些山楂可消食去脂，是很好的保肝食品。长期食用，还有降低血压、血脂，防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的作用。
3.韭菜
韭菜味辛性温，入肝、胃经，能温中行气、散血、解毒，同时可以温养肾阳，男性尤其适合多吃。
4.莴笋
肝脏喜欢膳食纤维素多的果蔬，能够帮助排出体内的代谢物。蔬菜中的笋类，膳食纤维素含量最高。而且，莴笋中的铁元素可预防缺铁性贫血，从而达到养肝的作用。
5.红枣
红枣虽普通，但富含营养，可以为肝病患者补充营养、缓解病情。
6.枸杞
枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。
要记住想养肝，食疗+改善生活方式即可！
本文转自：健康时报（ID：jksb2013），来源：中国新闻网、阵雨Fallin（ID：izhenyu163）、广州日报等
老年之声转载编辑：白晨//责编：李雨楠//监制：曹畅
庆祝改革开放40年 罗杰斯：我与中国同行
